メンタルが弱くなる原因とは?

メンタルが弱くなる原因とは?

メンタルが弱っているイメージ

 

ストレスに弱い自分はもしかしたらメンタルが弱いのかも?自分のメンタルは豆腐のように弱いと思っている人は多いかもしれませんが、一度振り返ってみてください。

 

あなたのメンタルは昔から弱いものでしたか?実は、メンタルが弱くなるには色々な原因があり、メンタルを強くすることも出来るのです。

 

そこで今回は、メンタルに影響する要因についてご紹介させていただきたいと思います。

 

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先天的な要因

落ち込んでいる人

 

メンタルを定めている要因には色々なものがありますが、その一つに先天的、つまり遺伝的な要因が関与していると言われています。

 

気持ちや考えなど、“心”は脳によって構成されていることが明らかにはなってきていますが、その詳細は良く分かっていません。しかし、脳の形や働きなど、遺伝によって決められていることは多く、それらがメンタルの強さにも関連していることが分かっています。

 

後天的な要因(養育環境)

分かれ道

 

毎日の生活で私たちは色々な刺激を受けて生活をしていますが、その刺激によってもメンタルの強さは左右されます。

 

その一つが、育ってきた環境です。ここで言う環境とは、どのように育てられたのかという環境であり、将来的なメンタルの強さを左右すると言われています。

 

小さい頃に心が傷ついた子供に対して、お父さんやお母さんがどのように声をかけたのか。その状況を子供がどのように乗り越えたのか。どんな経験を積み重ねて成長してきたのか。

 

成長する過程で、メンタルが折れても大好きなお父さんやお母さんのところに行けば一緒に傷を癒してくれる。そんな経験が積み重なった子供は、心が折れても撃たれ強い子になります。同じストレスを受けても、回復が早いと言われています。

 

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後天的な要因(社会環境)

通勤ラッシュ

 

また、今の状況のストレスがどれくらい高いのかという要因もメンタルの強さに左右しています。例え強いメンタルを持っていても、そのメンタルでは受け止めきれないくらいストレスが強ければ、メンタルは当然弱くなってしまいます。

 

仕事の量が多すぎる、職場環境が悪すぎる、対人関係が悪すぎるなどの様々なストレスで溢れている現在社会。慢性的にストレスが強い状況で生活をしていると、徐々に心は蝕まれメンタルが弱くなる原因の一つになってしまうのです。

 

このように、生活をしている社会環境によってもメンタルの強さは左右されるのです。

 

メンタルを鍛えていこう!環境要因の調整を!

ジャンプしているサラリーマン

 

遺伝の要因と環境の要因のうち、遺伝の要因は変えにくいところがあります。そのため、メンタルを強くするには環境の要因、特に社会環境の要因を変化させていくことを考えることが大切です。

 

今の仕事量、多すぎませんか?今の人付き合い、我慢しすぎていませんか?その無理はあなたのメンタルを徐々に蝕み、弱くしていく要因の一つとなります。要因を変化させることで強いメンタルを作っていきましょう。

 

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