アロマでストレス解消!どんな香りが効果的?

アロマでストレス解消!どんな香りが効果的?

アロマオイルが2つ並んでいる

アロマには、心と体と肌に働きかける効能があります。

 

ストレス解消にも効果的で、足湯や加湿器などいろんな方法でアロマを楽しめます。

 

ストレス解消の効く、アロマの香りを4つ紹介します。

 

フローラル系 ラベンダー

 

ラベンダーは、いちばん身近な香りで、初めての人でも使いやすいアロマです。

 

ほかのアロマともなじみがいいので、アロマセラピー(香り療法)でもよく使われます。

 

深いリラックス効果と安眠効果がラベンダーの特徴です。

 

月経の痛みも和らげてくれるので、とくに女性におすすめです。

 

質の良い睡眠は、ストレス解消にもっとも効果があるので、ラベンダーの香りは、安眠効果は抜群です。

 

ストレスを感じると交感神経が優位になり、興奮状態が続きます。

 

ラベンダーの香りは副交感神経を優位にし、ストレスやイライラした心を落ち着かせてくれます。

 

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柑橘系 オレンジ・スイート

 

オレンジ・スイート のアロマは、リラックス効果とリフレッシュ効果のふたつを兼ね備え、さらに安眠効果もある優秀なアロマです。

 

不安やイライラ、抱えたストレス、うつ状態から救いだし、明るい気持ちを取り戻します。

 

オレンジ・スイートの香りはおだやかなにする作用があるので、お子さまといっしょに使用するのもいいでしょう。

 

フローラル系 ゼラニウム

 

ゼラニウムの香りはローズに似たフローラル系なので、ローズゼラニウムとも呼ばれています。

 

情緒不安定な方や更年期障害の方などにはとくに効果があり、むくみや肥満、生理痛やPMS(月経前症候群)にも効果的です。

 

イライラやストレスで乱れた気持ちを安定させ、女性特有のホルモンバランスもサポートしてくれます。

 

自律神経のバランスを整えるので、ストレスからくる不調を改善してくれる香りです。

 

オリエンタル系 イランイラン

 

アジアンテイストのお店に入ると独特の匂いがしますよね?

 

その香りがイランイランのアロマです。

 

少し癖のある、濃厚で甘い花の香りするイランイランは、不安・緊張・ストレスを解消します。

 

ストレスで興奮状態の血圧を降下させ、気持ちを落ち着かせていきます。

 

イランイランは、マレー語で「花の中の花」といいます。

 

この濃厚で甘い香りには、リラックス作用もあります。

 

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フローラル系 カモミール・ローマン

 

青リンゴのような甘い香りがします。

 

ギリシャ語で「大地のリンゴ」と呼ばれるカモミール・ロマンは、子どもから大人まで使える作用が優しいアロマです。

 

カモミール・ローマンの特徴は、鎮静作用が強いことです。

 

とくに中枢神経に強くでるので、大きなショックや悲しみを落ち着かせたいときに効果的です。

 

精神的ダメージを受けているときは、カモミール・ローマンの香りで気持ちを休めましょう。

 

かんしゃくを起こしたお子さんにも有効です。

 

まとめ

 

アロマは100%天然の原液がおすすめです。

 

小さな遮光瓶に入っているのが精油の特徴です。

 

アロマオイルは合成香料なので、ぜひ原液の精油でストレス解消を叶えましょう!

 

精油だと女性ホルモンの専門家が考えたアロマオイルは、楽天ランキングで1位を取った、女性に人気があるアロマオイルです。

 

日頃のストレスをリフレッシュさせるために、ハンカチやマスクに1滴垂らして持っておくと便利です。

 

お風呂の中に4滴ほど垂らすだけで、1日溜まったイライラをスーっと流してくれるでしょう。

 

精油はいろんな楽しみ方や活用方法があるので、あなたに合った使い方を調べてみてください。

 

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