仕事でのストレスは上司に相談したほうがいいのか?

仕事でのストレスは上司に相談したほうがいいのか?

上司に指示されている部下

職場では、様々なストレスを受けることがあります。

 

人間関係や仕事の量や業務内容など、納得のいかないことが多いものですよね。

 

仕事でのストレスはどうしていますか?

 

誰にも相談できず、一人で抱えている方が多いのが現状です。

 

できることなら、相談した方が良いのです!

 

今回は、仕事のストレスを上司に相談する方法を紹介します。

 

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仕事のストレスを上司に相談しにくい理由

上司に相談しようと思っても、気を使ってしまいますよね。

 

アンケートで調べて結果を見てみると、このような理由で相談できないようです。

 

・状況が変わる気がしない
・期待して相談しても、現状が変わらないと余計にショックを受ける
・派遣社員として勤務しているので、だれに相談して良いか分からない
・相談したら、能力がないと切り捨てられるかもしれない
・実力がないと判断されるかもしれない

 

仕事のストレスを自分ひとりで抱え込むのは良くないです。

 

不満を持った状態で仕事をすると、効率も悪くなります。

 

現状が思うように変わらないとしても、相談した後のほうが必ず変化は出てきます。

 

職場で、自分の味方になってくれる上司を見つけてみてください。

上司には早めに相談しよう

時間が経過してからの相談だと、すでに最悪の状況まで悪化している可能性や、もう助けることができない状況になっている場合もあります。

 

手遅れになった場合、相談する本人に能力がなかった、実力がなかった、精神的に未熟だったなど、本人に矢が向けられる可能性もあるのです。

 

現状を変えるために先にじぶんで動くと、取り返しがつかない状況まで進んでしまう恐れもあります。

 

そうなる前に、早めの段階で上司に相談しましょう。

 

職場でのホウレンソウ(報告、連絡、相談)は、忘れないようにしてください。

 

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上司に相談するときのポイント

上司に相談する前に3つのポイントを抑えておいてください。

 

1 相談する相手を見極める

 

誰に相談するのかが重要です。

 

相談した結果、その上司がストレスの対象になる場合もありますよね。

 

現状を変えていきたいし、親身になって考えてほしいです。

 

なので、相手をしっかり見極めましょう。

 

2 普段からコミュニケーションをとっておこう

 

上司といっても人間です。

 

日頃から接点があり、良好な人間関係を築けてる相手ならば、助けてあげたい、なんとかしてあげたい気持ちが生まれます。

 

いざというときに相談しやすいように、上司とのコミュニケーションを大切にしておくのもポイントです。

 

3 こんな上司は避けて

 

相談しても、それを跳ね返したり、あなたの努力が足りないと怒りそうな気難しいタイプは避けてください。

 

努力しても、どうにもできないことはあるんです。

 

上司がこんなタイプで気難しいようでしたら、頼れる先輩を見つけて相談してください。

相談内容を上手に伝える方法

どの上司に相談するかが決まれば、次はどのように伝えるのかですね。

 

・「私は〜」と自分を主語に話し出す
・否定的や攻撃的な言葉を避けて、上司が耳を傾けてくれるような思いやりを持って話す
・分かりやすく、具体的に説明する

 

自分を主語に話し出せば、気持ちを話しやすくなります。

 

上司も人間なので、攻撃的や否定的な言葉を使われたら嫌になるかもしれません。

 

上司は、分かりやすく具体的な説明を求めます。話を整理してから、相談にいきましょう。

 

勤務時間内に相談しにくいときは、都合を伺ってプライベートの時間をもらうほうがいいですね。

まとめ

相談されたら嫌かな?って不安になるかもしれませんが、気にせずどんどん相談しましょう。

 

現状が思うように変わらなくても、今の自分の気持ちを知ってもらうことが大切です。

 

あなたの為にもなるので、上司に相談してみてください。

 

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