お酒でストレス発散は正しいの?

お酒でストレス発散は正しいの?

お酒を飲む男性

 

嫌なことがあってイライラしているとき、お酒を飲んで気分を晴らそうとしたことありますよね?

 

社会人になり、仕事で嫌なことがあると上司から「そんなイライラしてないで今日はパーっと飲みに行くぞ!」と言われることもあるかと思います。

 

果たして、このイライラはお酒を飲むことで消えるのでしょうか?

 

今回は、お酒を飲んでストレス発散につながるかについてのご説明をさせていただきます。

 

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お酒のメリットとデメリット

 

お酒は、テンションが上がり、気分転換にとてもいい飲み物ですよね。

 

ですが、お酒にはメリットデメリットがあります。

 

お酒のメリット

 

お酒のメリットは、気分をよくしてくれる作用があることです。

 

これは、アルコールを摂取することで「ドーパミン」が分泌され、楽しい気分にしてくれるのです。

 

それと、もう一つ。幸せホルモンと言われている「セロトニン」というストレスを抑える働きをする脳内神経物質を分泌することです。

 

セロトニンには、不安や緊張を和らげる効果があると言われいます。

 

お酒のデメリット

 

お酒によるデメリットもあります。

 

ストレスを受けている状態でアルコールを摂取すると、抗ストレスホルモン「コルチゾール」が抑制されると言われています。

 

これは、イライラしている状態で飲むのは逆効果になると考えてもいいでしょう。

 

他にも「アルコール依存症」や「急性アルコール中毒」といった影響を及ぼしてしまう可能性があります。

 

また、飲みすぎは肥満のもとになることや記憶力の低下を引き起こします。

 

お酒と上手に付き合いながら、飲み過ぎないことが大事ということですね。

 

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お酒でストレス発散になるのか

お酒を飲む男性

 

ドーパミンやセロトニンの影響で、一時的に嫌なことを忘れ、ストレスを解消することはできるでしょう。

 

しかし、ストレスが溜まっている状態でお酒を飲むとコルチゾールが抑制されるため、お酒を楽しく飲むことを意識する必要があります。

 

お酒でストレス発散するというよりもお酒の力を借りて、普段言えない悩みを聞いてもらったり、みんなの意見を聞ける場を作ると考えたほうがいいでしょう。

 

まとめ

 

結論は、お酒でストレス発散できるかは飲み方次第ということですね。

 

「あーイライラする!!」と1人でBARで飲むより、みんなでワイワイ楽しく飲んだり、味を楽しみながら美味しくいただくとストレスの発散になるでしょう。

 

体を壊さないように休肝日もとってくださいね。

 

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