親に対するストレスを減らす3つの方法

親に対するストレスを減らす3つの方法

怒る子供

 

親から色々と口くるさく言われると、イライラしますよね・・。

 

親子では生きている時代が全く違うので、理解しあうことが難しいこともあります。

 

自分のためにも、ストレスは貯めたくないですよね?

 

親に対するストレスが少しでも軽くなるように、おすすめの本を使って対処法をご紹介していきます。

 

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石蔵先生の親を殺したくなったら読む本

もの凄くインパクトのあるタイトルですが、親との関係に悩んでいる人を救ってくれるおすすめの本です。

 

この本を書いた石蔵文信さんは、親との関係や夫婦間の問題が原因で、精神疾患になってしまった患者をたくさん治療してきたベテランの先生です。

 

親に関するストレスを解消できる方法が本の中で詳しく紹介されているので、ぜひ読んでみてください。

 

今回は、一部ですが石蔵先生の本に書かれた対処法を3つ紹介していきます。

 

親を殺したくなったら読む本 (親に疲れた症候群の治し方)

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1 ネガティブな感情を受け入れる

まずはあなたの中にある、ネガティブな感情を受け入れることです。

 

頭の中で思うことは自由で、実際に行動に移さなければ何の問題もありません。

 

思春期の男の子に必要な感情で、大人になるために必要な通過儀礼なのです。

 

反抗期の時期はどんな子にでも必要で、親からの自立心を育てる重要な役割があります。

 

この感情は悪いものじゃなくて、思うだけなら自由と自分を認めてあげてください。

 

2 自分を一番に考える

親孝行したいときに親はいないという言葉を耳にしたことありますよね?

 

親と仲の良いエピソードを、テレビやネットで目にすることもあるでしょう。

 

目にしたことや耳で聞いたことを自分もそうしないといけない・・・と思うかもしれませんが、親を最優先する必要はありません。

 

あなたは、親のために生きているわけではありません。

 

自分自身を一番に考えて、親がストレスになっているときは距離を置くなど対策をとりましょう。

 

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3 毒母の支配から逃れよう

親も完璧な人間ではないです。

 

母親と娘の関係は特に難しく、いろんなタイプのつながり方や母子関係があります。

 

中には「あなたのために、あなたのことを思って」などの言葉を使って娘を支配しようとする毒母もいます。

 

本当に娘のことを思っての行動だったら、こんなことは口にしません。

 

娘を思い通りに支配したいがための言葉なのです。

 

母親の存在がストレスに感じたら、一緒にいる時間を減らしていきましょう。

 

友達といる時間を積極的に作ったり、あなたが好きな空間を見つけるのがおすすめです。

 

母親にされたことや言われた言葉で許せないこともあると思いますが、憎んでも親は変わりません。

 

傷ついた事実は受け止めて、母親を憎む感情から手を離しましょう。

まとめ

以上が、親に対するストレスを解消する方法の紹介でした。

 

母親のことを中心に説明しましたが、男の子の場合は父親との関係で悩むこともあります。

 

父親が偉大すぎる、敵わないと劣等感を抱くと強いストレスを感じます。

 

完璧に見える父親でも、人間らしい部分やダメな部分も持っています。

 

子供に見せていないだけなのです。

 

親は完璧な人間でないことを理解することも大切ですよ。

 

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