足の臭いはストレスが原因!予防するには?

足の臭いはストレスが原因!予防するには?

パンプスを履いた女性の足

 

1日が終わって、靴を脱いだときに、「足が臭いな・・」と感じたことありませんか?

 

もしかしたら、その臭いはストレスが原因かもしれません。

 

誰かに臭いと思われているのではないか・・と不安になることもあるでしょう。

 

気になる異性にこの人足臭い・・なんて、思われたくないですよね・・。

 

今回は、足の臭いの原因とストレスとの関係性についてと予防についてご説明させていただきます。

 

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原因の根本は汗にある

足の上から、靴下を履き、その後、靴を履きますよね。

 

歩いていても、座っていても、足の裏からは汗が出ています。

 

人間の足の裏には、エクリン腺があります。

 

そのエクリン腺から、汗を出すことによって、足の裏が汗をかいていることになります。

 

しかし、エクリン腺から出る汗は、99%が水分で無臭なのです。では、なぜ臭いのでしょうか?

 

それは、足に汗をかくことで一緒に垢を流してしまい、足の裏にいる雑菌が垢をエサとし繁殖しているのが原因なのです。

ストレスが足の臭いを増やす

鼻をつまむ男の子

 

汗を増やす原因となるのが、ストレスです。

 

緊張することやプレッシャーとなること、精神的に負荷が掛かるようなことがあると汗の量が増えます。

 

これは、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで、汗をかくことを促進してしまうのです。

 

汗の量が多い方は、精神性多汗症の可能性があります。

 


精神性多汗症とは、極度の緊張や不安、恐怖心といったストレスを感じた時に大量に発汗してしまう多汗症のことです。

 

症状

 

・人前に出ると緊張して大量に汗をかいてしまう

 

・上司や先生など目上の人と話す時に、大量に汗をかいてしまう

 

・異性の前だと緊張して大量に汗をかいてしまう

 

・不安を感じると汗が大量に出てくる

 

・お化け屋敷やジェットコースターに乗る前など恐怖から大量に汗をかいてしまう

 

引用元 多汗症相談室

 

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足の臭いを予防する方法

臭いと思われているのではないか?と不安になることで、さらにストレスが増えてしまいます。

 

予防する手として次のようなものがあります。

 

足の臭いを予防する7つの方法

 

@新しい靴下に履き替える

 

A足を乾燥させる

 

B制汗スプレーや消臭スプレーを使用する

 

C角質を取る

 

D通気性のいいソールに変える

 

E汗をかく食事を避ける

 

F同じ靴を毎日はかない

 

足の裏ということもあり、なかなか汗を抑えることは難しいと考えられますが、予防する策はあります。

 

精神性多汗症かも?とゆう方は、副交感神経を優位にしリラックスした状態にする必要があります。

 

副交感神経を活性化するには、適度な運動や腹式呼吸が良いとされているので、ヨガがおすすめです。

 

ヨガがストレス発散に効果的のページを参考にしてみてください。

 

まとめ

足の裏から出る汗を完全に抑えることは難しいことです。

 

臭いが気になってしまい、周りのことを考えてしまうこともあると思います。

 

ストレスを抱えていることは何か、解消する手立てはないのかを考えて心に余裕を持たせるといいでしょう。

 

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