ストレスの症状で汗にどんな変化があるのか

ストレスの症状で汗にどんな変化があるのか

汗を拭く男性

ストレスと関係する、主な汗の症状は、多汗症と汗の臭いです。

 

ストレスがどのように関係しているのか、対処法も交えて紹介します。

 

ぜひ参考にしてください。

 

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多汗症

多汗症は、運動したあとや気温に関係なく、大量の汗をかく症状です。

 

多汗症の原因ははっきりしておらず、ストレスが大きな原因ではないかといわれています。

 

極度な緊張状態のとき、家でくつろいでるときでも多汗症の人は、汗をかきます。

 

ストレスとの関わり

 

緊張状態になったときに、大量の汗をかくのは、精神的なものと考えられていました。

 

実際は、ストレスと関係する交感神経の働きが原因でした。

 

緊張状態で優位になった交感神経が、活発に汗腺を刺激して大量の汗を作り出します。

 

ストレスや緊張に弱い人は、交感神経が敏感なので、多汗症になりやすいです。

 

気持ちの問題も、もちろん関係していて、緊張や恐怖から多汗症にあることもあるので、[発汗恐怖症]とも呼ばれます。

 

多汗症の対策

 

多汗症の予防に、いちばん有効なのは運動です。

 

運動するとよけいに汗をかくイメージですが、体を動かすことは自律神経を整えることに効果的です。

 

ストレス解消といっしょに疲労回復もできるので、効率よく多汗症も改善できます。

 

まずは、バランスが崩れた自律神経をもとに戻しましょう。

 

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汗の臭い

汗は本来臭いがないものですが、そのままにしたりストレスが影響して異臭になります。

 

最近汗の臭いが気になる人は、ストレスが関係しているかもしれません。

 

臭いとストレスとの関係

 

交感神経は過剰にエクリン腺を刺激して、臭い汗を作り出します。

 

通常エクリン腺が分泌する汗は、臭いのないサラサラしたものです。

 

汗がべたつくのは、ストレスが生み出した疲労物質や乳酸が混じっているのも原因です。

 

さらに、ストレスが分泌する活性酸素は、酸化すると臭い物質に変化します。

 

汗の臭いの対策

 

乳酸と疲労物質は、からだが疲れたときに分泌されます。

 

いつもシャワーで済ます人も体臭を悪化させます。

 

疲れをとって眠りを誘うために、熱すぎない40℃以下のお風呂にゆっくり使ってください。

 

ぬるめのお湯につかると、興奮状態にある交感神経をリラックスさせる副交感神経に切り替えます。

 

ほかには、制汗剤などを活用する方法もおすすめです。

 

一時的なものになりますが、清潔に保つ効果が重要です。

 

運動も取り入れて、汗の臭いを改善しましょう。

まとめ

以上が、ストレスが関係する汗の症状の紹介でした。

 

・多汗症

 

ストレスの影響で活発になった交感神経が汗腺を刺激して大量の汗をつくります。

 

・汗の臭い

 

交感神経はエクリン腺も刺激して汗の臭いを強くします。

 

ストレスは活性酸素と疲労物質、乳酸を生み出し、活性酸素は酸化すると臭くなります。

 

乳酸も皮膚の上で乾くとすっぱい臭いをだします。

 

サラサラの汗は臭いませんが、乳酸や疲労物がまざるためべたついた汗になります。

 

・対策

 

適度な運動でストレス解消&疲労回復しましょう。

 

自律神経を整えるために、リラックスする時間をつくりましょう。

 

ストレスと汗は、関係していますので、よく汗をかく方や臭いが気になる方は、気持ちを追い込まないように、どんどんリフレッシュしましょう!

 

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