YouTubeでストレス解消-おすすめの動画を3つ紹介

YouTubeでストレス解消-おすすめの動画を3つ紹介

movieと書いたサイコロが並んでいる

今回は、お金をかけずに手軽にできる、YouTubeの動画を使ったストレス解消方法を紹介します。

 

YouTubeでストレス解消を検索すると、いろんな動画がでてきますね。

 

ストレス解消の音楽CDも売っていますが、買うとお金がかかりますね。

 

もっと手軽に聴けるYouTubeでストレス解消しましょう!

 

今回は、厳選した3つの動画を紹介します。

 

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YouTubeの動画を選ぶポイント

 

まずは、動画を選ぶポイントを紹介します。

 

YouTubeで検索されたストレス解消動画は、いろいろな種類があります。

 

睡眠用や作業用のリラックスBGMを選ぶのがポイントです。

 

ストレス軽減・気分転換の効果が高いのは、作業用のBGMです。

 

睡眠用BGMはa波が流れているので、脳の緊張やイライラを鎮める効果があります。

 

a波と1/fゆらぎは、ストレス解消に効果があります。

 

a波

 

a波とは、リラックスしているときにでる脳波です。

 

ストレスを感じているときは、緊張やイライラを引き起こすB波が多くでています。

 

なので、a波がふえるとストレスが軽減されます。

 

1/fゆらぎ

 

音楽療法で、1/fゆらぎは大事な働きです。

 

大きくなったり小さくなったり強弱のあるゆれのことを1/fゆらぎといいます。

 

一定ではないリズムが脳に働きかけ、ストレスで乱れた精神状態を安定させます。

 

1/fゆらぎの音楽は胎教にもおすすめです。

 

このa波と1/fゆらぎの音楽動画を選ぶとベストです。

 

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ストレス解消におすすめ動画

 

おすすめの動画を3つ紹介します。

 

@精神的・肉体的な疲労回復に。体質改善 ヒーリング 質の良い睡眠

 

画像も音もおすすめする動画の中で、いちばん神秘的な印象です。

 

手に羽が落ちる映像に、オルゴールに近い音楽が流れます。

 

ゲームのファイナルファンタジーに流れそう、ティーダとユウナを連想したコメントがありました。

 

コメント欄を覗くと、疲れたときにはこの動画を見る、瞑想できる、涙がとまらないほどでるなどたくさんの意見がありました。

 

溜め込んだストレスも、この動画で洗い流すことができます。

 

A【癒し・睡眠用BGM】眠りの達人 疲労回復・ストレス解消・リラックス効果音楽

 

景色がきれいな動画です。

 

ハワイの夜のような満月と海の景色です。

 

音楽といっしょに景色で深いリラックスを誘います。

 

ストレスを溜ると睡眠不足を招きます。

 

睡眠は、脳・体・心を休ませ疲れをとる役割があります。

 

なので、寝不足になるとストレスを増長させます。

 

睡眠用の音楽はリラックスできるので、脳にa波をおおくだします。

 

B3hours睡眠用[眠れるリラクゼーションサウンド]1/fゆらぎ

 

海に浮かぶ家の景色の動画です。

 

先ほど紹介した1/fゆらぎとa波を誘う睡眠用の音楽動画です。

 

信じられないほど、快眠効果がある動画なので、ストレスが爆発しそうなときは、この動画を見ていい睡眠をとりましょう。

 

ストレス解消に睡眠は欠かせません。

 

寝てしまえばそれ以上考えることもなく、心も体も休めるので頭の切り替えができます。

 

コメント欄をみると、睡眠効果がおおく証明されているので、一度試してください。

 

まとめ

 

自律神経に効く音楽もストレス解消におすすめです。

 

雑貨屋さんや本屋さんで、a波を使ったオルゴールなども販売されています。

 

ジブリや有名なJ-POPがアレンジされているものも聴きやすいのでおすすめです。

 

YouTubeを上手に活用して、ストレスを解消しましょう。

 

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