有名人のストレス解消法

有名人がやっているストレス解消方法

綺麗な女性の写真

テレビに出ている有名人は、メディアの中でたくさんの人から注目され、1つ1つの発言にも注意しながら仕事をしているので、たくさんのストレスを抱えているでしょう。

 

私たちも自分の意思とは関係なく、ストレスを溜めてしまいます。

 

大人になるとありのまま生きることは相当難しいですし、反対の生き方のほうがストレスは多いでしょう。

 

人と関わって色んなことを学び、社会でも働いていきますが、頑張るためにはストレス解消が大切です。

 

今回は、有名人がやっているストレス解消法を紹介します。

 

独特でおもしろい解消方法や、実践しやすい方法もあるので、気になるものをぜひ見つけてください。

 

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女性有名人のストレス解消方法

私たちの憧れでもある、女性有名人。

 

綺麗でスタイルが良くて、たくさんの方から見られているので、本人たちもさぞかし神経を使っていることでしょう。

 

ストレスはお肌にも悪影響があるので、美しさを保たないといけない女性有名人は、ストレス解消を上手にしているはずです。

 

芸能人から、ストレス解消法を学べるのではないでしょうか。

 

今回は、美しく輝いている、米倉涼子さん、堀北真希さん、桐谷美玲さん、菜々緒さん、山田優さん、石原さとみさんの6人のストレス解消方法を調べてみました。

 

米倉涼子さんのストレス解消法

 

米倉さんは、あまりストレスを溜めない人らしいです。

 

自然体で過ごすことを意識していて、好き嫌いもはっきり発言しています。

 

人はどうしても周りの目を気にしてしまうけど、正直に話せるときには我慢しないで、自分の意見を話すのが絶対いいですね。

 

堀北真希さんのストレス解消法

 

体を動かすことが大好きで、走ったり、家で筋トレを30分〜40分やっています。

 

堀北さんは、人と価値観が違うことが多い、1人が楽しいので好き、大勢が苦手な自分を理解しています。

 

嫌なことは「やめて」と言える強さもあります。

 

気が強いと思われても、自分を理解して守れることは大事なことですね。

 

桐谷美玲さんのストレス解消法

 

桐谷さんのストレス解消法は、寝ること、ゲーム、帰宅後のバランスボールを使ったストレッチです。

 

趣味が「寝ること」で、意図的に寝ようと思えば3秒で寝落ちできるほど、寝ることが大好きだそうです。

 

ストレス解消が寝ることだと言っている有名人は、他にもたくさんいます。

 

菜々緒さんのストレス解消法

 

菜々緒さんも寝ることです。

 

理由は、嫌なことがあっても寝てしまえば、次の日に何もなかったように新しいスタートが気持ちよく切れるからです。

 

寝て忘れて、目覚めたときには切り替える。シンプルですが、効果的なストレス解消方法ですね。

 

山田優さんのストレス解消法

 

山田さんの解消法は、自分の顔を見て泣くこと

 

泣こうと思って鏡に向きあい、自分の顔を見ていると泣けてくるそうです。

 

他には、好きな音楽をかけて踊ったり、家族と会ってひたすら話すのがストレス解消方法になっているそうです。

 

石原さとみさんのストレス解消法

 

心の中身をスマホにメモして、一度頭の中をリセットします。

 

書き出すことで自分を客観的に見て、ストレスの悩み自体を解消してしまうそうです。

 

最近は人にどう思われるのか考えるよりも、自分が大事にしている仕事のために無理をしないと切り替えたそうです。

男性有名人のストレス解消方法

テレビの中では、悩みがなさそうに明るく見える、男性有能人。

 

意外にも、ナインティナインの岡村隆史さんやユースケ・サンタマリアさんもストレスに悩まされていたんです。

 

見えないところで戦っている男性芸能人のストレス解消方法を参考にしてみましょう。

 

今回は、岡村隆史さん、窪田正孝さん、小栗旬さんのストレス解消方法を調べてみました。

 

岡村隆史さんのストレス解消法

 

重度なうつ病で悩まされた岡村隆史さんですが、今は克服し元気な姿をテレビで見せてくれています。

 

その原因となったのが、やはり仕事にあったらしいです。

 

実は、岡村隆史さんは普段はあまり喋らない無口な人なんです。仕事として割り切っているのでしょう。

 

仕事面では、すべることが致命的なお笑い芸能人なので、すべる恐怖症になり神経質になりすぎていたようです。

 

考え方を変えた

 

考え方を変えてみたことでうつ病を克服することができたようです。

 

すべることは自分の責任だと感じていたことを自分だけの責任ではないと変えてみたんだそうです。

 

起こってしまった変えることのできないことに悩んでも何の意味もないんですね。そこから学べることがたくさんあり、勉強になったなぁと考えるほうが良いのではないでしょうか。

 

漢方薬を飲む

 

バラエティー番組のめちゃイケで岡村隆史さんが言っていましたが、漢方薬を飲んでいるそうです。

 

心と体は繋がっているので、体にいいものを取り入れてストレスを解消する方法もあります。

 

岡村隆史さんが飲んでいるのは、ツムラの酸棗仁湯(さんそうにんとう)です。

 

神経質で繊細な方におすすめな漢方薬だそうです。

 

窪田正孝さんのストレス解消法

 

窪田さんが自分に合っているストレス解消は、質のいい睡眠だと紹介しています。

 

窪田さんのすぐに寝る方法

 

  1. ベストポジションを見つける
  2.  

  3. 体の力を徐々に抜く
  4.  

  5. 大きく深呼吸して、ぎりぎりまで吸う、吐くを繰り返すと30秒後には寝られるそうです。

 

小栗旬さんのストレス解消法

 

小栗旬さんのストレス解消法は、お酒を飲むことだそうです。男性には、人気が高いストレス解消方法ですね。

 

酒豪で有名ですね。綾野剛さんも「小栗さんは、本当に酒強いです」と言っていましたね。

 

家に仲の良い有名人を呼んで飲み会をしているそうです。

 

話したいことをなんでも話せる友達を呼んで宅飲みするのは、とても優れたストレス解消法になるのではないでしょうか。

 

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その他の人気がある有名人のストレス解消法

水原希子さんは、好きな音楽をかけて自由に踊ること。

 

佐々木希さんは、飼っている犬と散歩に行く、料理をすること。

 

嵐の櫻井翔さんは、お風呂の湯船に耳まで浸かること。

 

まとめ

 

人と調和するために、気を使い相手の気持ちを思いやることも大事ですが、自分が無理をしない付き合い方の見極めも大切です。

 

色んな視点から解消法を探せるように、女優さん、俳優さん、アイドルのストレス解消法を書きました。

 

水原さんの解消法は実際に試してみて、ストレス解消になりました!

 

芸能人だと、海外での一人旅でストレスを解消している方が多いですよね。

 

テレビ朝日の旅サラダや雑誌のananで紹介されていた、海外で一人旅ができる豪華なツアープランがあります。

 

英語が話せなくても大丈夫(専属のガイド付き)で、ツアーですが、たくさんの人と移動するわけではなく(貸切乗用車)、ツアーの内容は、パワースポットで有名なアンコールワットに行けて、いかないと体験できない現地の本格的な瞑想やヨガやスパも体験できるとゆうストレス解消のための一人旅です。

 

心と体を再生させる癒やし女子旅 in アンコールワット

 

現実から離れて、プチ贅沢で非日常の癒しの旅へ1人で行ってみるのもいいかもしれませんね。

 

自分にあった解消法を見つけてみてください。

 

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