《腸の健康＝アイウエオ》
①アウトは出し＝息、便、尿、汗を出せる力
②インは入る＝氣＋喰う⇒吸収力
③ウは動く
④エはエンジョイ・笑顔＝めぐらせる
⑤オはお疲れ様で自分にご褒美
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＝イン・小食で 腹八分目、小食人生、医者いらず 腸内細菌が大嫌いは＝薬と添加物 １９、１２、２７、聖路加最終日＝泌尿器科＝成元Dr 導尿卒業＝前立腺なら➡削りで解決かも？ 急遽、膀胱、前立腺カメラ検査実施 ≪抗生物質薬≫ カメラ検査で傷つき菌が混入防止に５日間の 抗生物質薬服用＝嫌だ嫌だ 腸内細菌頑張ってね。 ４…
＝動いて 一歩 歩けば、一歩健康 二歩 歩けば、二歩健康 さあ、一歩前へ！ /////////////////////////////////////////////// マッサージは好きだが リハビリには有効でない ＝自分動かし以外に方法無し 代謝で熱を出す、 さあ、やろう！ 体は動かないと 冷える➡固まる➡石になって土に戻る 心は患者モードぶっ飛ばせ …
＝笑顔・エンジョイ 最高の薬は笑うことです 楽しみいっぱい！ 好きな事＝夢が行動の源 心が燃えて、体が動き熱発散 さあ、夢に向かって行こう！ 福の神の席があれば、貧乏神は座れない！ さあ、笑ってみよう！難しければ、話しよう！
＝お疲れ様・自分にご褒美 良く働いてくれた体や腸内細菌に 『ありがとう』と言ってあげましょう！ また、明日から腸活で元気に。
＝アウト、出す 便、尿、汗 出せるものはしっかりと出そう！ 出せばパワーが出る！ 私のリハビリは便、尿をしっかり出す 便は腸を動かす＝歩くと腹がゴロゴロ言う これが便出の信号、以前は一本が気持ち良く出たが 最近は１／３づつ又は半分＝合わせて一本 尿は起床時に利尿剤でAMは排尿ラッシュ 自尿：８０～１００／回＋…
ストレスなんてぶっとばせ