腸のあいうえお
腸に良い食べ物（飲み物）って何？
＝体に良い食品とは？＝
《まごは(わ)やさしい》
―おばあちゃんの手料理―
★ま＝豆
★ご＝胡麻
★は＝わかめ(海草類)
★や＝野菜
★さ＝(小)魚
★し＝しいたけ(きのこ類)
★い＝芋類
＝体に悪い食品とは？＝
《おかはんやすめ》
－お母さんが休む(手抜きする)とー
★お＝オムレツ
★か＝カレー（インスタント）
★はん＝ハンバーグ（インスタント）
★や＝焼きそば（インスタント）
★す＝スパゲッテー（インスタント）
★め＝インスタント麺
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＝イン・小食で 腹八分目、小食人生、医者いらず 腸内細菌が大嫌いは＝薬と添加物 １９、１２、２７、聖路加最終日＝泌尿器科＝成元Dr 導尿卒業＝前立腺なら➡削りで解決かも？ 急遽、膀胱、前立腺カメラ検査実施 ≪抗生物質薬≫ カメラ検査で傷つき菌が混入防止に５日間の 抗生物質薬服用＝嫌だ嫌だ 腸内細菌頑張ってね。 ４…
＝アウト、出す 便、尿、汗 出せるものはしっかりと出そう！ 出せばパワーが出る！ 私のリハビリは便、尿をしっかり出す 便は腸を動かす＝歩くと腹がゴロゴロ言う これが便出の信号、以前は一本が気持ち良く出たが 最近は１／３づつ又は半分＝合わせて一本 尿は起床時に利尿剤でAMは排尿ラッシュ 自尿：８０～１００／回＋…
＝お疲れ様・自分にご褒美 良く働いてくれた体や腸内細菌に 『ありがとう』と言ってあげましょう！ また、明日から腸活で元気に。
＝笑顔・エンジョイ 最高の薬は笑うことです 楽しみいっぱい！ 福の神の席があれば、貧乏神は座れない！ さあ、笑ってみよう！難しければ、話しよう！
＝動いて 一歩 歩けば、一歩健康 二歩 歩けば、二歩健康 さあ、一歩前へ！ /////////////////////////////////////////////// マッサージは好きだが リハビリには有効でない 早く健常者へ＝自分動かし以外に 方法無し さあ、やろう！ 体は動かす 心は患者モードぶっ飛ばせ 腹に力、肩は力抜き
ストレスなんてぶっとばせ