《睡眠は体のバランスを回復させる》
だいたい2足歩行がアンバランスの始まり
海から陸上に上がった動物は４つ足
元々横の体が縦になった縦マイナス
マイナスが肩こり、腰痛や血の循環等
時々横になれば無理な負荷から解放
内臓も横になれば休める、
体の気の出し入れ大掃除
体に良い事＝睡眠（横）
これらを腸で見ると判り易い。
《腸の健康＝アイウエオ》
①アウトは出し＝息、便、尿、汗を出せる力
②インは入る＝氣＋喰う⇒吸収力
③ウは動く
④エはエンジョイ・笑顔＝めぐらせる
⑤オはお疲れ様で自分にご褒美
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＝お疲れ様・自分にご褒美 良く働いてくれた体や腸内細菌に 『ありがとう』と言ってあげましょう！ また、明日から腸活で元気に。
＝イン・小食で 腹八分目、小食人生、医者いらず たまには腸のお掃除、プチ断食も良い イン＝薬と添加物、腸内細菌は大嫌い 薬や添加物はリスク、人間だけでない 野菜、肉は農薬や飼料に要注意 魚の養殖より天然もの 食材は形が見える物、加工食品は減らす
＝動いて 一歩 歩けば、一歩健康 二歩 歩けば、二歩健康 さあ、一歩前へ！ /////////////////////////////////////////////// マッサージは好きだが リハビリには有効でない ＝自分動かし以外に方法無し 代謝で熱を出す、 さあ、やろう！ 体は動かないと 冷える➡固まる➡石になって土に戻る 心は患者モードぶっ飛ばせ …
＝笑顔・エンジョイ 最高の薬は笑うことです 楽しみいっぱい！ 好きな事＝夢が行動の源 心が燃えて、体が動き熱発散 さあ、夢に向かって行こう！ 福の神の席があれば、貧乏神は座れない！ さあ、笑ってみよう！難しければ、話しよう！
＝アウト、出す 便、尿、汗 不要なもの出せるものはしっかりと出し！＝抱え込まない 出せばパワーが入る！ ⚫出して出すー息、尿、便、熱排出＝丹田呼吸法 イライラ、ストレス、患者モードは捨てる、気分転換、休み、寝る、酒、愚痴会話や笑い 腸の運動は＝歩く事（腹がゴロゴロ） ＝不要物は穴から出る＝ ①陽氣は上の７穴…
ストレスなんてぶっとばせ